Sömnbrist kan ge olika former av hjärnskador, det visar en undersökning som gjorts vid Uppsala universitet. När man inte får tillräckligt med sömn samlas två typer av proteiner i blodet och det kan ge upphov till skadorna. En sömnlös natt innebär inte någon risk, men blir sömnbristen kronisk kan skador uppstå. Eva Eriksson på ÅHS psykiatriska klinik rekommenderar rutiner vid sänggåendet för att få en bra sömn. Man ska lägga sig vid ungefär samma tid varje kväll, och stänga av TV, datorer och telefoner i god tid så att hjärnan får en chans att varva ner, och man ska dessutom motionera.