För att vara med i utmaningen ska man gå eller springa minst 15 minuter varje dag i 100 dagar. Allt startar den 9 juni med ett gemensamt lopp klockan 18.00 i Tullarns äng i Mariehamn. Dag 100 infaller den 16 september och då avslutas utmaningen med ett finallopp på nya Baltic friidrottsarena.
Under dessa 100 dagar ordnas varje lördag ett parklopp med start i Tullarns äng klockan 10.00. Det finns en bana som är samma varje vecka där man kan gå eller springa fem kilometer. Det finns ingen formell tidtagning utan varje deltagare får själv ta tid och jämföra sig med tidigare veckor.
För att vara med i utmaningen ska man fylla i en kalender som sen ska lämnas in till Idrottens hus och kalendern kan hämtas från samma ställe från de 7 juni.
