Att bli trött och nedstämd på hösten när det blir mörkare ute är vanligt. Riktiga årstidsbundna depressioner däremot drabbar endast mellan tre och fem procent av befolkningen. För att pigga upp sig vid mer allmän nedstämdhet rekommenderas utomhusvistelse dagtid, motion, och regelbundna sov- och matvanor. -Känner man däremot att man inte klarar av det på egen hand, så ska man söka hjälp, säger Cecilia Jansson, som är avdelningsskötare på ÅHS vuxenpsykiatri.