Var inte rädd att göra plats i familjeschemat för din egen träning
Hur ska man få motivation till att gå och träna? Och vad räknas som vardagsmotion? Jenny Hjulfors och Sandra Sjöström snackar om träning och motion i avsnitt två av podden Hitta stegen.
Jenny Hjulfors och Sandra Sjöström diskuterar hälsa, träning, välmående och vardagsliv. Det blir igenkänningsmoment ur vardagen, träningstips och mycket skratt!
I dagens avsnitt berättar Jenny och Sandra om sin egen träningshistoria, de går igenom WHO:s riktlinjer för hur mycket man bör röra sig i veckan, de tar de kål på några envisa myter inom träning och avslutar med att göra en lista på varför du ska börja träna och röra på dig mer.
– Jag har ett bra hack som funkar för mig; att träna på morgonen. Eftersom jag har skolbarn så kan jag fara iväg innan de vaknar och sen är träningen gjord, säger Sandra.
De tar också upp olika myter som florerar, som till exempel att det går att punktförbättra fett.
– Det funkar ju inte på det sättet, kroppen tar ju fett där den vill och det är väldigt individuellt, säger Jenny.
