Om småbarnsårens sömnskuld, att sova hårt och känslan av att få högt betyg av pulsklockan
– Det ger en sån wow-känsla på morgonen när man har fått sova gott!
Det säger Sandra Sjöström i dagens avsnitt av Hitta stegen där hon tillsammans med Jenny Hjulfors diskuterar en av de viktiga byggstenarna för att få ett bättre liv; nämligen god sömn.
Jenny Hjulfors och Sandra Sjöström diskuterar hälsa, träning, välmående och vardagsliv. Det blir igenkänningsmoment ur vardagen, träningstips och mycket skratt!
I dagens avsnitt reflekterar de över sömn. Både fördelarna med bra sömn och nackdelar med för lite sömn men också tips för att hitta sömnen då det är svårt.
– Jag har haft svårt att somna i perioder, inte för att något stressat mig men jag har haft svårt att komma ner i varv. Och där har jag fått jättemycket hjälp att meditera, säger Sandra.
För många kan den så kallade "vargtimmen" vara besvärlig, då man vaknar vid 3-4-tiden på natten och hjärnan går på högvarv och det är svårt att somna om. Jenny har läst att det inte är någon mening att försöka tänka och reda ut saker då, eftersom hjärnan ändå inte är i rätt läge för att fungera på det viset då.
– För mig var det som en tröst att höra det, för när jag vaknar nu mitt i natten så tänker jag på det, att det är lika bra att somna om. Den logiken funkar för mig, säger Jenny.
