Om fastlagsbullar, gömda grönsaker och hur många potatisar som går på en chokladboll
– I dag ska vi prata om någonting mycket känsligare än religion, politik och sex. Vi ska prata om mat och kost, säger Sandra Sjöström.
I dagens avsnitt av Hitta stegen funderar hon och Jenny Hjulfors på vad man behöver få i sig för att må bra
Kosten är lika viktig som sömnen för att må bra, men det är inte alltid så lätt att få till det rätt.
– Jag tänker ganska mycket på mat eftersom jag är diabetiker, särskilt vad den innehåller näringsmässigt, säger Sandra.
Jenny har tidigare haft sköldkörtelproblem och började då räkna kalorier. Det gör hon fortfarande.
– Vi människor inte är så bra på att gissa, att få reda på exakt vad maten innehåller avdramatiserar mycket, säger Jenny.
Sandra tycker att räknandet är på gränsen till ett osunt beteende. Hon tycker istället att man ska äta den där fastlagsbullen en gång per år utan dåligt samvete. De kan enas om att det är dumt att använda ordet "unna sig" i samband med skräpmat.
– Det är inte en belöning för din kropp att du äter lösgodis och dricker vin, säger Jenny.
De kommer med några tips på hur man kan göra det enklare att äta bättre:
Ät samma sak varje fredag, ät hälsosammare till lunch om vardagsmiddagarna mest består av halvfabrikat och ta bort det onyttiga i fredagsmyset och fokusera på att mysa istället.
Om du eller någon i din närhet behöver hjälp med tankar om mat och ätstörning så kan man bland annat kontakta Treat på Ålands Hälso- och sjukvård.
