Om att skrytklaga, ha en good enough-standard och använda sig av extern hjärndumpning
Sandra Sjöström och Jenny Hjulfors ger i det här avsnittet av Hitta stegen tips på hur man kan undvika stressanfall, utbrändhet och sjukskrivning.
Jenny Hjulfors och Sandra Sjöström diskuterar hälsa, träning, välmående och vardagsliv. Det blir igenkänningsmoment ur vardagen, träningstips och mycket skratt!
Temat för veckans avsnitt är stress och hur man kan förebygga den negativa stress som ofta kommer med förväntningar utifrån.
– Man tror att andra har en viss standard som man ska leva upp till. Och så följer man olika personer på sociala medier och bakar man ihop det till en enda person som man jämför sig med, säger Jenny.
När man blir stressad andas man högt upp i bröstkorgen. Att andas djupare och gå långsamt kan hjälpa, tycker hon.
Sandra är diabetiker och berättar att hon ser på sin mätare att blodsockret är högt om hon är stressad. Då är det viktigt att få ner det.
– Att utöva yinyoga gillar jag, men också att ta en realitycheck: Brinner det? Eller är det någon som avlider? Alltså: är det här verkligen superviktigt just nu? säger Sandra.
Duon går igenom en lista med saker som kan göra livet mindre stressigt och så lyfter de vikten av att begära hjälp när det behövs.
– Min sambo fick en stroke i juni och det enda jag kunde tänka var att herregud, hur ska jag få gräsmattan klippt? berättar Jenny, och tillägger att man aldrig vet hur man kommer att reagera på sådana händelser.
