Knepet som PT:n själv använt för ökad träningsmotivation
Den personlige tränaren Lucas Haldin säger att träning generellt är väldigt individuellt men att det finns saker som man kan göra för att hålla igång motivationen.
Många ser ett nytt år som en chans till nystart och personlig förbättring. Enligt Haldin är ökningen av nya personer på gymmet i januari inte lika tydlig i dag som för åtta år sedan. Däremot är det fortfarande vanligt att motivationen för träningen försvinner redan efter några veckor.
När den första motivationsdippen infinner sig tycker Haldin att man ska påminna sig själv om varför man började träna, vad som var målet.
– Oberoende av om det var för att man vill komma i form, vara med i någon tävling eller träna för att må bra, så är det bra om man har ett syfte med träningen. Det gör det lättare att hålla motivationen uppe, säger Haldin.
För den som inte har börjat träna ännu, men vill komma igång är rekommendationen att inte börja för hårt. Ta det lugnt i början och trappa upp träningen efter hand.
Haldin har själv använt sig av knepet att köpa kläder i en mindre storlek än han varit. Det har varit en form av morot för honom.
– Då har jag lagt ut x antal euro på nya kläder. Då måste jag faktiskt träna så att de inte ligger och skräpar, säger Haldin.
