Ät dig piggare – dietistens bästa tips för mörka dagar
När dagarna blir kortare och mörkret smyger sig på är det lätt att känna sig trött och orkeslös på kvällen. Men det går faktiskt att äta sig piggare menar dietisten Sofie Laurenz.
Med planerade måltider går det att hålla energin uppe även under årets mörkaste månader.
– Mat är energi. Du behöver verkligen tänka på maten för att du ska ha optimal energi på dagen, säger Sofie Laurenz.
Hon påminner om att lax, sill, strömming, makrill och sardiner samt ägg är goda källor till D-vitamin. Även flera av våra berikade produkter innehåller tillsatt D-vitamin.
– Vi behöver tänka lite extra på vilka livsmedel vi väljer för att komma upp i tillräckliga nivåer, säger Laurenz.
Författare
|