Arbetssökandes välmående i fokus under föreläsningar
Att söka jobb kan vara både påfrestande och ensamt - något som påverkar det psykiska måendet. Under tisdagen föreläser psykoterapeuten och psykologen Sonja Dolke på Handicampen om hur man kan ta hand om sig själv i en utmanande livssituation.
Föreläsningen tar upp vikten av rutiner för sömn, kost, motion och socialt umgänge – sådant som ofta kommer automatiskt under studier eller arbete.
En central del handlar om resiliens – att kunna hantera motgångar, se sina resurser och hitta nya vägar framåt även när det känns motigt.
– När man möter press och motgång så kan man söka vägar runt det. Vi kan söka hur man ska tänka annorlunda och vad för positivt som ändå kan komma ut ur det, säger Sonja Dolke.
Hon lyfter också vikten av att behandla jobbsökandet som ett jobb i sig, gärna på förmiddagen när energin är som störst.
