"Känn inte efter före utan gör det efteråt - våga"
Ett starkt självförtroende och en god självkänsla kan ta tid att bygga upp och det finns många olika vägar att sig dit.
Några av de vägarna tar vi upp i denna veckas Sportpodd.
En är psykolog, en är polis och en är egen företagare. Tillsammans har de en gemensam nämnare i kampsporten. Sonja Dolke, Julia Johnsson och Hanna Lundström håller ikväll en workshop som går under namnet "Våga - en workshop om bättre självförtroende och självkänsla för tjejer".
- Vi tränar alla i samma klubb och det var våran tränare Kim Gylling som initierade den här workshopen då han tycker att min och Julias träningsresa har varit intressant och kunde inspirera andra, säger Hanna Lundström.
Med på tåget hängde psykologen Sonja Dolke.
- Vi vill slå hål på myter gällande självkänsla och självförtroende. Känn inte efter före utan gör det efteråt, där kommer vi in på det här med att våga, att man ska utmana sig själv, säger hon.
