THL: Byt ut skärmtid mot tid i naturen – en kvart kan ge hälsofördelar
Att tillbringa tid i naturen kan främja hälsa och välbefinnande redan efter 10 till 15 minuter. Det skriver Institutet för hälsa och välfärd, THL, i ett pressmeddelande inför Finlands naturdag som firas den 29 augusti.
I pressmeddelandet hänvisas till ny forskning från institutets program Hälsa från naturen.
Rekommendationen är att man regelbundet tillbringar tid i naturen.
Naturvistelse kan minska stress, förbättra sinnesstämningen och bidra till bättre återhämtning. Naturvistelse och fysisk aktivitet i naturen kan också stödja den psykiska hälsan, förebygga övervikt och typ 2-diabetes samt stärka kroppens motståndskraft, enligt THL.
Institutets ledande forskare Jaana Halonen uppmanar människor att fundera på om en del av skärmtiden kan bytas mot tid i naturen.
