Chefsläkarens favoritknep för att slippa förkylning
Det är början av december och förkylningstider. Att man ska tvätta händerna för att hålla sig frisk, det vet de flesta, men finns det fler knep att ta till än så?
– Förkylningsvirusar smittar via droppsmitta så handtvätt är det som är mest effektivt för att förhindra att man blir sjuk, säger Jun Nagamori, chefsläkare på Ålandskliniken.
Men det handlar också om att ha ett bra immunförsvar. Det får man om man sänker sina stressnivåer, äter näringsrikt och sover ordentligt.
Huskurer som C-vitamin och Zink när man börjar känna sig sjuk är inget Nagamori går i god för.
– Om man helhetsmässigt äter näringsrikt får man i sig mineraler och vitaminer. Just c-vitamin och zink lyfts ofta, men det är lika viktigt att få i sig till exempel järn.
Hans personliga favorithuskur är salta nässköljningar.
– Då sköljer man med näskanna mekaniskt bort virus, bakterier och snusk från näsan. Det lättar på bakteriabelastningen, förklarar Nagamori.
Viktig fråga: Finns det som kallas för mancold, manflu eller machosnuva?
– Östrogen och testosteron kan ha vissa effekter på immunförsvarsfunktionen men det är ingen stor vetenskap. Det finns en del studier i sjukdomsbeteende som visar att män tenderar rapportera värre symptom än vad den objektiva bedömmaren skulle göra.
Kan man då säga att det stämmer: Att män klagar mer fast de är kanske inte är så sjuka?
– Jag väljer att inte svara på det, men jo, det finns ett visst stöd för det, skrattar Jun Nagamori.
