- Det vanligaste misstaget är att man går ut för hårt, säger hon. Om din kropp inte är van att träna långa pass så säger den ifrån.

Kim berättar om sin egen erfarenhet när hon efter graviditet och en operation inte klarade av mera än tjugo minuter av ett sextio minuter långt träningspass. Men småningom kom hon ikapp sin gamla form bara det fick ta sin tid.

Så receptet för att hålla igång träningen är för det första att starta lugnt. Enlligt den Smart Start-plan som Kim Janson introducerar på Träningsverket räcker det med tjugo minuter kondition, tjugo minuter styrka och tio minuter rörlighet/flexibilitet eller mental träning. Per vecka. Okej, det är under de två första veckorna och sen ökar man succesivt.

- Ett annat vanligt misstag är att man sätter för stora mål. Det handlar kanske om viktnedgång på si eller så många kilon, eller att träna med stora vikter. I stället ska man glädjas åt de små framstegen och nuta av träningen, säger Kim Janson.

Gomorrons Jan Jacobson gjorde ett besök på Träningsverket på årets första vardag.